Ergonomické zásady přežití u počítače

Co je to vlastně ta ergonomie? Původ slova ergonomie hledejme v řečtině - ERGON neboli práce a NOMOS zákon. Ergonomie představuje obor zabývající se primárně výkonností pracujícího člověka přizpůsobováním pracovních podmínek a prostředků jeho potřebám, zabraňováním nezdravého zatěžování pohybového aparátu a s tím spojené psychické zátěže. Právě proto je ergonomie práce jedním z nejdůležitějších preventivních opatření v oblasti bezpečnosti a ochrany zdraví při práci. V dnešní moderní počítačové době, kdy většina lidí tráví sezením u PC stále více času, se ergonomické zásady nezadržitelně prosazují do našich kanceláří i domácností a stávají se tak nezbytnou a přirozenou součástí našich každodenních životů.

NEPODCEŇUJTE ERGONOMICKÉ ZÁSADY, VYHNETE SE TÍM POTENCIÁLNÍM ZDRAVOTNÍM POTÍŽÍM.

Zdravotní problémy vyplývající z práce na PC se projeví až po několika letech, ale bývají bohužel někdy velmi závažné a mnohdy mají trvalé následky. Mezi ty nejčastější patří: 

• bolest krční a bederní páteře
• zánět šlach ramen
• tenisový loket
• zánět šlach v ruce a v zápěstí
• syndrom karpálního tunelu
• otoky dolních končetin
• zrakové problémy a bolesti hlavy    

Pojďme se postupně zaměřit na hlavní ergonomické zásady při práci s počítačem. Těmi jsou:

1. Dispozice kanceláře a její vybavení
2. Výběr židle
3. Pracovní stůl
4. Pracovní poloha a pozice
5. Klávesnice a myš
6. Přestávky a protahovací cviky